주말에도 지속되는 다이어트 루틴이 성공률이 10배가 높다고 한다
오늘은 밖에서 점심, 저녁 식사를 하였다. 매일 먹던 다이어트 식단은 챙겨 먹을 수 없었지만, 최대한 식단 조절을 하려고 애썼다.
식단
- 아침 식사
- 닭가슴살, 고구마, 양배추, 도토리묵
- 단백질 쉐이크
- 점심 식사 ( 손두부 집! )
- 청국장 ( 건더기만 ), 밥 반 공기, 손두부 2 조각.
- 저녁 식사
- 돼지고기 앞다리 살 + 파프리카 + 파 + 양송이버섯 바비큐
- 운동 후 단백질 쉐이크
점심에는 집 근처 예쁜 카페에도 다녀왔다.
저녁은 바비큐..
얼마 전에 주말 농장을 위한 밭을 정비하고, 오늘은 바비큐 파티를 했다. 생각해보니 저번주에도 바베큐 파티를 한 것 같다. 거의 매주 하는 것 같네..
누나의 앞마당의 앵두나무에는 앵두꽃이 만발하였다. 정말 봄이 성큼 오긴 한 것 같다. 그리고 불멍
운동
- 오전
- 산책을 가장한 쇼핑 1 시간
- 오후
- 홈웨이트 ( 실내 자전거 20분, 바벨 웨이트 ) 총 1시간
다음 주 에는 더 열심히 해야지
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