다이어트, 2022 년 4월 10일 기록

주말에도 지속되는 다이어트 루틴이 성공률이 10배가 높다고 한다

 

오늘은 밖에서 점심, 저녁 식사를 하였다. 매일 먹던 다이어트 식단은 챙겨 먹을 수 없었지만, 최대한 식단 조절을 하려고 애썼다.

 

식단

 

 

• 아침 식사
  
  • 닭가슴살, 고구마, 양배추, 도토리묵
  • 단백질 쉐이크

• 점심 식사 ( 손두부 집! )
  • 청국장 ( 건더기만 ), 밥 반 공기, 손두부 2 조각.
• 저녁 식사
  • 돼지고기 앞다리 살 + 파프리카 + 파 + 양송이버섯 바비큐
  • 운동 후 단백질 쉐이크

 

점심에는 집 근처 예쁜 카페에도 다녀왔다.

 

저녁은 바비큐..

얼마 전에 주말 농장을 위한 밭을 정비하고, 오늘은 바비큐 파티를 했다. 생각해보니 저번주에도 바베큐 파티를 한 것 같다. 거의 매주 하는 것 같네..

누나의 앞마당의 앵두나무에는 앵두꽃이 만발하였다. 정말 봄이 성큼 오긴 한 것 같다. 그리고 불멍

운동

•  오전
  • 산책을 가장한 쇼핑 1 시간
• 오후
  • 홈웨이트 ( 실내 자전거 20분, 바벨 웨이트 ) 총 1시간

 

다음 주 에는 더 열심히 해야지