2주 만에 인바디 측정을 했다
골격근량 44Kg에 진입하는 게 목표다. 체지방은 15% 미만으로!
7월 말까지 도달하는 게 목표인데, 가능할지 모르겠다
식단
- 아침
- 고구마, 바나나, 사과 1/2
- 바나나, 단백질 쉐이크
- 점심
- 현미밥 1/2, 카레
- 삶은 계란 2
- 저녁
- 돈가스 1/2, 카레 우동 1/2, 냉모밀
운동
오래간만에 하체에 집중하니 점심에 피로가 몰려왔다
성공적이었던 한 주였다
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