다이어트 96번째 기록

이제 주말은 기록하지 않는다

지난 주말은 아내의 생일이었다. 그래서 주말 내내 맛있는걸 많이 먹었다. 

운동도 열심히 했고 아침, 저녁 식단관리도 하였다. 하지만 주말은 기록하지 않으려고 한다. 

주말은 자유롭게 관리해야지

 

식단

• 아침
  • 바나나, 계란 2
  • 단백질 쉐이크, 바나나
• 점심
  • 고구마, 양배추, 계란 2
  • 치즈 3, 맛동산
• 저녁
  • 고구마, 양배추, 계란 2, 카레

 

운동

가슴, 등 웨이트, 유산소운동

체지방 줄이기가 점점 어려워진다. 10년간 축적해온 지방들을 단기간에 없애려고 하는 건 욕심이라고 아내는 말한다. 

그래, 천천히 오래하자 

마법 같은게 있었으면 좋겠다