다이어트 84번째 기록

다이어트를 잊었던 주말 결혼식, 그리고 주말 농장

주말에 아들이 사촌집에서 놀다가 자고 오는 날에, 결혼식에 이런저런 일정이 많이 겹쳐서 전혀 다이어트 식단에 신경 쓰지 못했다.

그래도 그나마 다행이었던 건 아침식사는 건강식을 잘 챙겨 먹었다는 것.. 주말 2일간 매일 먹던 식단을 벗어나 조금 무거운 음식들을 먹었더니 모이 거부하는 느낌을 받았다.

이젠 다이어트를 몸이 기억하는 것 같다

 

식단

• 아침
  • 사과 1/2, 고구마, 양배추, 키위, 달걀 2
  • 단백질 쉐이크, 바나나
• 점심
  • 현미 1/2, 달걀 2, 감자전
  • 아이스크림
• 저녁
  • 현미 1/2, 순두부찌개, 양배추, 달걀
  • 체리

 

운동

가슴 등 웨이트, 유산소

언제나 월요일 운동 쾌감이다.

 

본격적인 여름이 얼마 남지 않았으니, 집중해서 고고