다이어트 81번째 기록

80일이 지나니 먹은 음식 사진 찍기가 귀찮아졌다

80일간 내가 섭취하는 음식에 대해 이해하고, 스스로를 속이지 않는 연습을 충분히 한듯하다. 그러다 보니 사진을 찍기가 점점 귀찮아지기 시작했다.

그래서 이제는 맛있는 음식만 찍어야 겠다는 생각이 들었다

대신 먹은 음식은 바로바로 기록하는 습관을 길러야겠다

식단

• 아침
  • 계란 2, 사과 1/2, 바나나, 양배추
  • 단백질 쉐이크, 바나나
• 점심
  • 잡곡밥 1/2, 카레, 계란 2, 양배추
  • 치즈
• 저녁
  • 잡곡밥 1/2, 시금치, 콩나물, 계란 2, 양배추
  • 바나나, 치즈 2

 

운동

팔, 어깨 웨이트, 유산소운동 30분

 

웨이트 중량을 늘린 게 조금씩 적응이 되어간다.

처음 1주일은 정말 고된 노동을 한 것처럼 힘들었는데, 이번 주는 지난 주보다 피로도가 덜 한 것 같다. 이런 게 중량을 올리는 맛인가 보다. 

그래도 중량을 올리니 조급한 마음이 생기는 것 같다.
꾸준히 하는 게 중요한데 말이야.