잘 못 걸어온 만큼 되돌아 가는 게 세상의 이치
단기간에 엄청난 효과를 바라는 건 요행에 의지하는 것과 같다. 오랜 기간 동안 체중이 늘어나 건강이 안 좋아졌다면, 그 기간만큼 되돌아가야 하는 것이겠지.
이제는 대어를 기다리는 낚시꾼의 마음으로 .. ㅋ
식단
- 아침
- 사과 1/2, 계란2, 바나나, 양배추
- 바나나, 단백질 쉐이크
- 점심
- 현미밥 1/2, 계란 2, 양배추, 카레, 모닝빵
- 치즈
- 저녁
- 현미밥 1/2, 계란 2, 양배추, 고구마
- 체리, 치즈
운동
2주 뒤쯤에 중량 증가 목표로!
그래도 무리하진 말아야지
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