다이어트 80번째 기록

3일간의 연휴가 지나고, 다시 운동시작

3일간 쇼핑몰 걷기, 하루종일 운전하기, 아무것도 안하고 쉬기 등 여러가지 액티비티를 했다. 오늘은 기분좋게 하루를 운동으로 시작했다.

3일간 피곤했어서 그런지, 운동이 너무 힘들었다 ㅋㅋ

 

식단

• 아침
  • 계란2, 사과 1/2, 양배추, 고구마
  • 바나나, 단백질 쉐이크
• 점심
  • 잡곡밥 1/2, 계란 2, 고구마, 김, 참치 1/2
  • 치즈, 바나나
• 저녁
  • 잡곡밥 1/2, 계란 2, 고구마, 콩나물, 시금치

 

운동

가슴, 등 웨이트 유산소 30분

 

내일도 활기차게 중량을 들어보자