다이어트 59번째 기록

다이어트 2달 자연스러운 변화

내일이면 2달, 다이어트 60일 차에 들어선다. 식단관리와 운동을 병행하며 2달간 자연스러운 변화가 생겼다.

가장 큰 변화는 식탐이 사라진 것. 20대 초반 한창 운동할 때 처럼, 몸에 좋지 않다면 딱히 먹고 싶지 않아 졌다. 

그렇다고 몸에 좋다고 해서 많이 먹고 싶은 것도 아니다. 

음주 습관도 개선되었다. 금요일 밤마다 혼자서 영화나 게임을 하며 소주 1병씩 마셨는데, 이젠 술 생각도 많이 사라졌다. 

막상 술이 땡겨 편의점에 가서 소주를 하나 사 오면 냉장고에 잘 모셔두고 며칠간 꺼내지 않는다.

마치 비장의 카드처럼 언제든지 꺼낼 수 있게 심적 안정을 위해 

식단

오늘은 여러가지 음식에서 단백질을 섭취한 뿌듯한 날이다

• 아침
  • 삶은계란 2, 사과, 상추, 케일
  • 치즈
• 점심
  • 현미밥 1/2, 양배추, 고구마, 삶은계란 2 ( 노른자 제외 )
  • 핫바
• 저녁
  • 현미밥 1/2, 양배추, 떡갈비, 삶은계란 2 ( 노른자 제외 )
  • 핫바

 

운동

바벨 웨이트, 실내자전거

 

통풍이 완치되기 전까지 체육관에 가지 않기로 했기에, 당분간 홈트로 간다

 

매일매일 미세먼지 없는 날씨, 빨리 주말이 돌아와 놀러 가고 싶다