다이어트 50번째 기록

다이어트를 시작한 지 50일이 지났다.

체감으로는 엄청 오래된 것 같은데, 50일밖에 안 지났다니. 그래도 허무함 보다는 50일 밖에 안되었는데 성과가 좋다고 생각이 들어 고무적이다.

앞으로 50일 뒤의 모습을 상상하며 ㄱㄱ

 

식단

• 아침
  • 닭가슴살 1/2, 사과 1/2, 방울 토마토 4, 양배추
  • 바나나
• 점심
  • 현미밥, 닭가슴살, 양배추, 진미채 볶음, 어묵 볶음
• 저녁
  • 현미밥, 닭가슴살, 양배추, 진미채 볶음, 어묵 볶음
  • 바나나, 단백질 쉐이크

평소에 아내가 반찬을 만들면 1주일 내에 모두 사라졌다. 식사량이 많이 줄어든 상태라 반찬들이 2/3이나 남아있다.
조금씩 천천히 먹어야지

운동

가슴, 등 웨이트. 유산소 운동 30분

5월 첫 월요일, 새로운 마음가짐이라 그런가 평소보다 활동량이 많다

그리고 5월 첫 월요일이라 그런가, 헬스장에 새로 등록한 회원들이 엄청 많았다. 오늘 새로 마주친 사람들 모두 열심히 운동하시길 

모두가 건강한 하루가 되길