다이어트 51번째 기록

오늘은 달달한 게 먹고 싶었다

식단 조절 중 단 게 먹고 싶다면, 카카오 함량이 높은 초콜릿을 먹는 게 좋다고 한다. 그래서 카카오 함량이 높은 초콜릿을 사 먹었다.

가끔 단것도 먹어줘야 인생이 달달하지

 

식단

• 아침
  • 닭가슴살 1/2, 고구마, 사과 1/2, 양배추
• 점심
  • 현미밥 1/2, 닭가슴살, 고구마, 양배추
  • 바나나, 초콜릿 2알
• 저녁
  • 현미밥 1/2, 닭가슴살, 양배추, 진미채, 어묵볶음
  • 단백질 쉐이크

 

운동

팔, 어깨 웨이트

오늘은 운동시간이 부족해 유산소 운동을 하지 못 했다. 그냥 왔다 갔다 걷기로 대체해야지.

쇄골 골절로 수술한 지 8개월 정도가 지난 것 같다. 가끔 수술한 부위가 시린 느낌이 나는데, 비가 오려고 그러는 건가.

정말 아저씨가 되었나 보다