다이어트 48번째 기록

기록의 타이틀을 날짜에서 일수로 변경했다

날짜를 기입하는 것보다 시작한 날부터 날짜를 카운팅 하는 게 더 효과적이고 고무적일 것 같아 변경을 결정하였다. 

다이어트를 시작한지 몇 개월이 지난 것 같은 느낌인데, 막상 지나간 날을 적어보니 48일밖에 안되었다.

다르게 변경하면, 48일 밖에 안되었는데 체지방이 8Kg이나 감량되었다. 

상당히 기부니가 좋다

식단

• 아침
  • 닭가슴살, 사과 1/4, 방울토마토 9, 양배추
  • 단백질 쉐이크
• 점심
  • 현미밥, 닭가슴살, 진미채볶음, 어묵볶음, 멸치볶음, 양배추
• 저녁
  • 삼겹살
  • 샐러드빵, 고로케, 고추튀김, 찹쌀도너츠, 생고로케

 

가족들이랑 망원시장 나들이 갔다가 간식을 오지게 먹었다. 간식만 500Kcal 정도 먹은 것 같다 

탄수화물은 역시나 맛있다

운동

바벨 웨이트, 실내 자전거 1시간, 걷기

먹었으니 평소보다 유산소 운동을 좀 많이 했다

 

역시 먹는 건 즐겁다