단백질 섭취, 이제 다시 천천히
단백질 과섭취로 통풍에 한번 시달려보니, 이젠 체계적으로 단백질을 섭취하기로 했다. 근성장을 위해 단백질 섭취는 필수이지만 과섭취는 오히려 화를 부른다
단백질, 과유불급
식단
- 아침
- 치킨 카레, 미역국, 사과
- 바나나
- 점심
- 삶은 계란 2, 고구마
- 체다 치즈, 아메리칸 치즈
- 저녁
- 어묵탕
- 바나나, 단백질 쉐이크
치킨 카레는 아침식사 이후로 물려서 더 이상 못 먹게 됐다
운동
병원에서 부상당한 발은 조심하라고 한다. 당분간 다시 조심해야지
'일상 > 다이어트' 카테고리의 다른 글
| 다이어트, 2022 년 4월 29일 기록, 인바디 (0) | 2022.04.29 |
|---|---|
| 다이어트, 2022 년 4월 28일 기록 (0) | 2022.04.28 |
| 다이어트, 2022 년 4월 26일 기록 (0) | 2022.04.26 |
| 다이어트, 2022 년 4월 25일 기록, 7주차 시작 (0) | 2022.04.26 |
| 다이어트, 2022 년 4월 24일 기록 (0) | 2022.04.24 |