7 주차가 시작됐다
통증이 심했던 오른쪽 발도 많이 괜찮아졌다. 오늘부터는 서서히 운동을 다시 시작해야겠다
운동하려니 설렌다
식단
- 아침
- 사과 1/2, 메추리알 8
- 점심
- 냉모밀, 돈가스 3 조각, 초밥 4
- 저녁
- 닭가슴살 카레
- 도넛
그렇다, 밀가루 간식을 먹었다
밀가루를 먹을 때마다 느끼는 거지만, 진짜 맛있긴 하다. 도넛을 먹기 위해 점심에 돈가스를 절반만 먹었다. 그리고 냉모밀은 국물을 먹지 않는 건 다이어트 국룰
운동
너무 많이 걸어 오늘은 근력운동만 했다
기초대사량은 2,000 정도 올려놓고, 3일간 운동을 안 하고 식단관리만 했는데 체중이 1Kg 줄었다
정말, 근성장은 다이어트의 필수 요소인 것 같다
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