다이어트, 2022 년 4월 22일 기록, 인바디

오늘은 일상생활이 체육이다

통풍이 조금씩 나아지고 있다지만, 아직은 걷고, 신발을 신고 벗는 게 힘든 상황이다. 그리고 오늘은 가족 모두가 기다리던 캠핑 가는 날이다.

오늘은 나도 많이 기대하던 날이기 때문에 힘들어도 많이 움직였다.

그래도 신발은 신고 벗는건 무섭다

 

인바디

지난 주 보다 체중이 줄었다. 하지만 안타깝게도 골격근량도 함께 줄었다. 건강이 좀 괜찮았지만 다시 늘려야지.

오른쪽 다리가 염증으로 부어서 그런지 기가막히게 오른 다리 근육량이 많이 나왔다. 

요 몇일 절뚝거려 실제로 높은 걸지도..

식단

• 아침
  • 삶은 계란 2, 고구마, 바나나, 양배추
• 점심
  • 연어 초밥 3, 광어 초밥 4
  • 소떡소떡
• 저녁
  • 소고기 백반, 어묵탕

오늘은 먹어야지, 캠핑인데 

 

운동

 

통풍 이후로 정말 많이 걸었다. 1만 5천 보! 오늘은 일상 걷기로 운동을 대체한다

 

내일도 맛있게 먹고 적당히 움직이자