다이어트, 2022 년 4월 19일 기록

달리기가 너무 하고 싶다

오른쪽 발목 부상 이후 달리기를 못 한지 3주가 다 되어간다. 얼마 전 까지는 빠른 걷기는 가능했는데 이젠 그것도 조심해야 한다.

아, 달리고 싶다. 아침마다 아들 등굣길에 조깅을 했었는데, 불과 며칠 전인데 그때가 너무 그립다.

매일마다 오른쪽 부상 회복에 신경 쓰기로 결정하니 그래도 금방 괜찮아질 것 같은 느낌이다

달리고 싶다

 

식단

오늘은 점심을 조금 많이 먹은 듯 하다

• 아침
  • 닭가슴살, 양배추, 고구마, 계란 프라이
  • 단백질 쉐이크
• 점심
  • 닭가슴살, 노브랜드 시저 샐러드, 노브랜드 시그니처 버거 1/2 개
• 저녁
  • 닭가슴살, 양배추, 고구마
  • 바나나, 단백질 쉐이크

 

운동

오랜만에 자전거를 탔다. 노브랜드버거에서 점심식사를 직접 사 왔는데, 달리기를 못 하는데, 그래도 자전거는 탈 수 있어 다행이다.

실외, 실내 자전거. 자전거를 타는 날이었다

 

이젠 건강을 자세히 돌봐야 하는 나이가 된듯하다