다이어트는 잘 먹는 게 80%이다.
단백질 식단 위주로 다이어트를 강행하다, 탈이 나버렸다.
21일 날 통풍인걸 병원에서 확인함
과도한 단백질 섭취와 웨이트 트레이닝으로 인한 통풍 발생
https://www.hankookilbo.com/News/Read/201804021662375174
다가오는 여름, 닭가슴살 먹으며 몸짱 만들려다 '통풍'
www.hankookilbo.com
얼마 전 오른발 오른쪽 염좌로 인해 발생한 합병증이라고 생각했는데, 아니었다.
아 경험은 값진 것이다
식단
- 아침
- 고구마, 닭가슴살, 양배추
- 단백질 쉐이크
- 점심
- 닭가슴살, 양배추, 순대, 떡볶이
- 저녁
- 닭가슴살, 바나나, 계란
운동
통풍으로 인한 고통으로 운동은 건너뜀
건강해지려고 다이어트하는데, 질병을 얻었다 ㅋㅋ
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