다이어트 101번째 기록

식단관리를 위해 다시 인증사진을 남기기 시작했다

확실히 시각적인 도움(?) 이 있어서 그런지, 식욕을 억제하는데 도움이 되는 것 같다

식단관리할 때는 인증사진이 정말 필요한가 보다

 

식단

• 아침
  • 계란2, 고구마, 양배추
  • 단백질 쉐이크, 바나나, 치즈
• 점심
  • 알리오 올리에 파스타 1/2
• 저녁
  • 계란 2, 고구마, 양배추, 된장찌개

 

운동

팔, 어깨, 유산소운동

운동을 많이 한 날

 

2일밖에 안 지났는데 벌써 힘들다.