다이어트 100번째 기록

다이어트 식단 체크를 한 지 100번째!

다이어트를 시작한 지 100일이 된 건 아니다. 아마도 체크를 하지 않은 날까지 모두 합치는 130일 정도는 되었을 것 같다.

식단에 대한 사진 기록을 다시 해야 할 것 같다. 하지 않으니 조금 느슨해지고 나태해지는 것 같은 느낌이다

 

식단

• 아침
  • 고구마, 계란 2, 양배추
  • 단백질 쉐이크, 바나나
• 점심
  • 현미밥 1/2, 김, 계란 1, 양배추
  • 치즈 3
• 저녁
  • 고구마 1, 계란 2, 토마토 2, 양배추, 된장찌개 1/2
  • 바나나

 

운동

가슴, 등 웨이트, 유산소 운동, 저녁 운동

간단한 저녁 유산소 운동을 추가했다.
허리와 팔 쪽 부유방을 제거하기 위해 저녁에는 간단하게 복싱 콤비네이션을 하기 시작했다

 

7월 1달간은 다시 타이트하게 해 봐야겠다