다이어트 88번째 기록

10주가 지났다. 정체기가 온 듯하다

정체기라는 게 열심했는데, 결과가 좋지 않다고 보기는 어렵다. 그냥 열심히 하기가 힘들어지는 시기인 듯하다. 여름이라 그런가, 슬럼프일 수도 있다. 뭐 이 또한 지나가겠지

궤도를 벗어났으니 다시 돌아오도록 노력하자

 

식단

• 아침
  • 사과 1/2, 계란 2, 양배추
  • 바나나, 단백질 쉐이크
• 점심
  • 잡곡밥 1/2, 계란 2, 참치, 파프리카, 오이무침, 고구마
  • 맛동산, 치즈
• 저녁
  • 현미밥 1/2, 계란 2, 고구마, 양배추, 계란 샐러드

 

운동

등, 가슴 웨이트, 유산소 운동

1시간 정도 잘못 측정되었다. 난 저렇게 많이 움직이지 않았다.

 

7월 말에는 꼭 성공스토리를 한번 쓰고 싶다