첫 목표 달성!
드디어 체지방률이 앞자리가 1로 바뀌었다!
이제 새로운 목표 설정
골격근을 44.5 Kg 까지 늘리고 체지방은 14.9Kg 까지 줄여보기로 했다. 새로운 도전 ㄱㄱ
식단
- 아침
- 사과, 계란2, 고구마, 양배추
- 치즈
- 점심
- 현미밥 1/2, 양배추, 고구마, 계란 2
- 바나나
- 저녁
- 돼지 목살 구이
운동
오후에 캠핑을 했다. 그래서 엄청나게 움직인 하루다
요즘 캠핑을 가면 아픈 곳이 조금씩 치유가 되어 돌아온다. 손가락 근육통은 조금 늘긴 하지만. 캠핑이 체질인가 보다
정말 성공적인 한 주였다.
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