하루 루틴이 변했다. 어색하지만 알찬 하루가 되었다
매일 오전에 업무를 하고 저녁에 운동을 갔었다. 이제는 아이를 등교시키고 바로 운동을 하러 간다. 그리고 이후 시간은 업무에만 집중한다.
오전에 운동을 하니 업무 집중도가 올라가는듯한 느낌이다. 착각일까?
식단
- 아침
- 잡곡밥 1/2, 고구마, 양배추, 계란2, 사과
- 치즈
- 점심
- 잡곡밥 1/2, 참치, 계란, 상추
- 저녁
- 잡곡밥 1/2, 계란2, 양배추
- 새우버거
운동
빨랫감에 젓은 물기 처럼 서서히 체지방이 말라가기를
중량을 올리니 근육이 뻐근해지는 느낌이다
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