중량을 늘린 하체운동은 하루가 고단하다
처음으로 중량을 늘린 첫 주 시작하는 하체 웨이트, 다리가 후덜 거리니 온몸이 피곤한 것 같다
그래도 견뎌내야지
식단
- 아침
- 오트밀, 양배추, 계란 2, 사과 1/2, 고구마
- 치즈
- 점심
- 떡볶이
- 저녁
- 현미밥 1/2, 삼치, 고구마, 계란 2, 양배추
- 바나나
운동
이렇게만 운동하면 체지방이 불타오를 것 같다
이제 앞으로 60일 남았다
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