어제 실컷 먹었더니 몸이 부었다
손발이 조금 부어있었다. 이런 기분 오랜만이라 반갑고도 적응 안 됐다
체중을 측정해보니 1Kg이 늘어있었다
하루 체중 편차가 많게는 3Kg이기 때문에 크게 신경쓰진 않는다.
식단
- 아침
- 계란2, 사과 1/2, 고구마, 양배추, 바나나
- 치즈 2
- 점심
- 현미밥 1/2, 김, 계란, 고구마, 양배추
- 치즈 2
- 저녁
- 현미밥 1/2. 고구마, 양배추, 계란2, 참치
운동
오늘 부터 조심해야 하는 어깨와 쇄골을 제외하고 중량을 조금씩 늘리기로 했다!
근육량이 많이 늘길 기대한다
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