일주일마다 돌아오는 인바디 측정
이번 주 결과가 역대급 결과이다
체중이 1.5Kg 줄었는데, 그중 1.4Kg 이 체지방이다. 그리고 골격근량은 조금 늘었다. 이번 주 내내 배고픔을 느꼈는데 이런 결과를 확인하니 상당히 뿌듯하다.
이제 다이어트의 목표는 체지방 5Kg, 골격근 2Kg 증가
식단
- 아침
- 계란2, 양배추, 사과, 고구마
- 아메리칸 치즈 1
- 점심
- 현미밥 1/2, 순두부찌개, 양배추, 계란
- 저녁
- 현미밥 1/2, 순두부찌개 1/2, 양배추, 계란2, 고구마
- 페스츄리
인바디 결과에 만족했는지 간식을 많이 먹은듯 하다
운동
많이먹었으니 오랜만에 저녁 산책을 했다
계속 잘 관리만 한다면, 7~8월 에는 목표치에 도달할 수 있을 것 같다
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