다이어트 55번째 기록

햄버거도 빵 하나 제거하면 건강한 음식이 될 수도 있다고 한다

부상당한 발의 통증이 심해졌다. 외출하려고 계획했었는데 외출하지 못하고 집에서 쉬기로 했다. 

점심엔 햄버거가 먹고싶어 맥도널드를 오랜만에 방문했다.

매번 테이크 아웃으로 햄버거를 먹었는데, 정말 오랜만에 매장에서 햄버거를 먹었다. 빅맥을 주문하고 빵을 한 개 제거하고 먹었다.

아들도 참 많이 큰 것 같다. 

식단

• 아침
  • 닭가슴살 1/3, 고구마, 바나나, 사과 1/3
• 점심
  • 빅맥
• 저녁
  • 현미밥 1/2, 진미채 볶음, 계란후라이 2, 삶은 계란 1

 

운동

실내 자전거 30분, 바벨 웨이트

폐쇄성 기저부 골절 ? 

[출처] 부부가 함께 진료하는 진부부한의원

내가 다친 골절 엑스레이 사진과 많이 비슷하다. 골절 회복이 너무 더딘 것 같다.

아프려면 정말 못 움직일 정도로 아프던가. 통증이 크게 없을 때가 많아서 방심하게 만들어 회복이 더딘 것 같다.

그래도 부상부위를 관리하지 않은 내 책임이 크겠지