주말에도 지속되는 다이어트가 빠른 효과를 볼 수 있다
금요일 하루 먹부림을 했으니, 오늘은 자제해야지. 다음주가 되면 6주차로 들어선다. 일요일날은 5주차 회고를 한번 해봐야겠다.
주말에도 식단조절과 운동은 계속된다
식단
- 아침
- 닭가슴살, 계란후라이, 양배추, 된장찌개
- 단백질 쉐이크
- 점심
- 시저스치킨랩, 닭가슴살, 양배추
- 오랜지
- 저녁
- 시저스치킨랩, 닭가슴살, 양배추
- 오랜지
- 바나나, 단백질 쉐이크
트레이더스 시저스치킨랩 짱짱
다이어트 식단 자급자족에 지쳐, 트레이더스에서 스저스치킨랩으로 대체식량을 찾았다.
구성재료도 닭가슴살, 양상추, 토마토 !
운동
오늘은 집에서 운동
계단오르기, 바벨 웨이트, 코어, 복근. 참 많은 운동을 집에서 했다.
내일도 열심히 해야지
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