다이어트할 때 건강한 간식을 꼭 챙겨 먹는 게 좋다 배고플 때마다 간식을 챙겨 먹는다. 주로 호두와 아몬드를 챙겨 먹는데, 점점 질리기 시작해서 프로틴 에너지바를 만들어 먹어 본 적이 있다. 처음에 성공적으로 만들어서 다시 만들어서 먹어보기로 함 믹스 볼에 오트밀, 호두, 아몬드를 넣어준다. 용량은 먹고 싶은 만큼... 호두가 좀 큰 것 같다. 막자 같은 것을 가져와 호두만 뽀개 줬다. 원하는 만큼 단백질 보충제를 넣으면 된다. 저번에도 6 스푼, 이번에도 6 스푼 이제 꿀, 올리브유 투입 올리브유는 재료들이 잘 섞일 수 있게 좀 넉넉히 넣어야 한다. 꿀은 처음 만들 때 좀 많이 넣어 너무 달았어서, 이번에는 조금만 넣었다. 이제 섞어준다 잘 섞으면 견과류와 오트밀, 단백질 보충제가 잘 섞여 그럴듯하게 ..