다이어트 87번째 기록 피곤했던 하루 일이 없다고 이번 주 초에 엄청 여유 부렸는데, 잊고 있던 일이 쏟아져 나왔다. 식단 아침 사과 1/2, 계란 2, 양배추, 고구마 바나나, 단백질 쉐이크 점심 롯데리아 불고기 버거 세트 저녁 잡곡밥 1/2, 계란 2, 소시지, 오이무침 치즈 운동 오른쪽 발 골절이 완치되지 않은 듯 해 종아리와 발목 운동을 못 하고 있다. 종아리가 전 보다 얇아졌다는 아내의 말이 야속하다 ㅋㅋㅋ 일상/다이어트 2022.06.16
다이어트 70번째 기록 70일! 오전에 운동, 운동량이 많이 늘었다 요즘 오전 9시부터 운동을 시작해, 10시 30분 전에 끝난다. 운동량이 평소보다 많이 늘어났다. 그리고 중량도 높여서 그런지 자꾸 배가 고프다 배고픔을 참는 게 힘들어지는 요즘이다. 식단 아침 현미밥 1/2, 계란 2, 고구마, 양배추 점심 현미밥 1/2, 계란 2, 고구마, 양배추 맛동산, 구운 감자 저녁 현미밥 1/2, 계란, 고구마, 양배추, 순두부 오디 태어나 처음 먹어본 오디. 베리류의 과일이라 몸에 엄청 좋을 것 같긴 하다. 오디가 뽕나무 열매인걸 이번에 처음 알았다. 운동 중량을 늘린 지 3일째 근육통이 생겼다 근성장 가자! 일상/다이어트 2022.05.25