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조금만 걸어도 피곤한 하루 캠핑 준비를 하느라 마트를 돌아다녔다. 평소보다 좀 많이 걸어 다녔는데, 하루가 너무 피곤하다. 다친 발이 빨리 완쾌되었으면 좋겠다 자연스럽게 유지 중 계획대로 체지방만 빠지고 있다. 다이어트 시작 후 처음으로 앞자리가 1로 바뀌었다. OK 계획대로 되고 있어 식단 아침 삶은 계란2, 고구마, 사과 1/2, 양배추 치즈 점심 현미밥 1/2, 삶은 계란 2, 고구마, 양배추 핫바 저녁 현미밥 1/2, 삶은 계란, 고구마, 양배추 아이스크림, 바나나 운동 당분간 홈웨이트, 바벨 웨이트와 실내 자전거 하루가 피곤하니, 너무 짧게 느껴진다

드웨인 존슨, 라이언 레이놀즈 믿고 본 영화 6개월 전에 개봉하자마자 앞부분 10분 정도만 보고 바로 껐다. 어떤 디즈니 영화가 오버랩되어 머릿속에 들어와서.. 그러다가 Woojer를 사용해서 볼 만한 영화를 찾다 다시 재생하게 되었다. 주연배우들만 봐도 벌써부터 우저가 들썩이는 듯 하다. 여배우는 예뻣고 스토리는 뻔했다. 그래도 우저는 열심히 들썩여 주었다. 적절하게 나오는 추격씬, 그리고 어느 영화에서 본 것처럼 주인공은 총에 맞지 않는다. ( 19 세기 영화인 줄 ) 요즘 넷플릭스 영화를 보려고 노력하는데, 킬링 타임으로 보기 좋은 영화, 그 이상은 아니다. 윈도우 PC 넷플릭스 영화는 꼭 IE 브라우저로 봐야 한다 사용 장비 디스플레이 : 32인치 모니터 헤드폰 : 싸구려 헤드셋 연결 : PC ..

다이어트 2달 자연스러운 변화 내일이면 2달, 다이어트 60일 차에 들어선다. 식단관리와 운동을 병행하며 2달간 자연스러운 변화가 생겼다. 가장 큰 변화는 식탐이 사라진 것. 20대 초반 한창 운동할 때 처럼, 몸에 좋지 않다면 딱히 먹고 싶지 않아 졌다. 그렇다고 몸에 좋다고 해서 많이 먹고 싶은 것도 아니다. 음주 습관도 개선되었다. 금요일 밤마다 혼자서 영화나 게임을 하며 소주 1병씩 마셨는데, 이젠 술 생각도 많이 사라졌다. 막상 술이 땡겨 편의점에 가서 소주를 하나 사 오면 냉장고에 잘 모셔두고 며칠간 꺼내지 않는다. 마치 비장의 카드처럼 언제든지 꺼낼 수 있게 심적 안정을 위해 식단 아침 삶은계란 2, 사과, 상추, 케일 치즈 점심 현미밥 1/2, 양배추, 고구마, 삶은계란 2 ( 노른자 제외..

식단에 신경 쓰자 통풍발작이 멈추기 시작했다 동물성 고단백 음식물 과다로 통풍발작의 느낌을 느끼고 나서, 어제 발작의 절정을 맞이했다. 그래도 통풍을 이미 한번 겪어봐서 그런지 빠르게 대처 할 수 있었다 초기 통풍 발작의 고통이 100 이었다면 ( 정말 천조가리만 닿아도 아팠었다 ) , 어제는 60~70 이었고, 오늘은 40 정도. 오전 골절로 인한 경과를 확인하기 위해 병원 진료 후 통풍치료제도 함께 처방받았다. 실패는 성공의 어머니라고 했던가. 시행착오로 인해 다이어트 생활이 점점 고도화되는 것 같다. 식단 아침 사과, 삶은 계란 2, 상추, 케일 치즈 2 점심 현미밥, 삶은 계란, 상추, 케일, 순두부찌개, 고구마 스트링 치즈 저녁 현미밥, 삶은 계란, 고구마, 진미채 볶음 운동 통풍으로 인해 당..

얼마 전 오랜만에 차량 쓰레기 정리를 하다가, 의자 아래에 버려진 영수증을 발견하였다. 주유 영수증이었는데, 최근에 주유한 영수증이랑 비교해 보았다. 가솔린보다 비싸진 경유 가격 그 당시에도 경유 가격이 많이 올랐다고 했던 것 같은데, 최근에 비하면 리터당 380 정도 저렴했다. 진짜 엄청나게 올라버린 기름값 그땐 5만원에 33.35 리터였는데, 지금은 26.66 리터다. 하루빨리 기름값이 내려갔으면 ㅠㅠ

2022.05.16 - [일상/캠핑] - 감성 캠핑 폴더 그릴, PSYCHE 폴더 사용후기 감성 캠핑 폴더 그릴, PSYCHE 폴더 사용후기 2022.05.10 - [일상/캠핑] - 감성 캠핑 폴더 그릴, PSYCHE 폴더 그릴 장단점 감성 캠핑 폴더 그릴, PSYCHE 폴더 그릴 장단점 2022.05.16 - [일상/캠핑] - 감성 캠핑 폴더 그릴, PSYCHE 폴더 사용후기 캠핑 구이화.. family-gram.tistory.com 2022.05.30 - [일상/캠핑] - 감성 캠핑 폴더 그릴, PSYCHE 폴더 그릴 + 일회용 석쇠 = VERY GOOD! 감성 캠핑 폴더 그릴, PSYCHE 폴더 그릴 + 일회용 석쇠 = VERY GOOD! 2022.05.10 - [일상/캠핑] - 감성 캠핑 폴더..

40년 가까이 살아오면서 처음 겪는 통풍 평소에도 자주 먹었던 닭가슴살, 본격적으로 닭가슴살을 먹기 시작하면서 다이어트 40일 차쯤에 통풍이 찾아왔다. https://www.cnuh.com/health/medicine/info.cs?act=view&infoId=597 복약정보 : 전남대학교병원 www.cnuh.com 여러가지 정보를 찾아본 결과 고단백 음식을 섭취할 경우 발병할 수 있다고 한다. 평소에는 냉동, 냉장 닭가슴살을 구매해 직접 삶아먹거나 구워 먹는다. 최근에 즉석 닭가슴살 제품을 50개 정도 구매해서 2주 정도 먹었었는데.. 이게 문제였을까 평소에 걸려본 적 없는 통풍이 발병하였다. 통풍에 치명적인게 동물 내장과 가공육이라는데, 즉석식품도 이것과 관련 있었던 걸까. 다음부터는 직접 조리해 먹..

통풍 발작, 그냥 넘어가진 않는구나 동물성 단백질, 당분간 정말 먹지 말아야지. 다시 다짐한다. 악마 같은 통풍 발작이 아침에 시작되어 오전 오프라인 미팅도 참석하지 못했다. 정말 계획없는 음식물 섭취는 조심해야 하는 나이인가 보다 식단 아침 삶은 계란 2, 사과 1/2, 케일, 상추 체다 치즈, 아메리칸 치즈 점심 현미밥 1/2, 삶은 계란, 진미채 볶음, 어묵 볶음 저녁 현미밥, 순두부찌개, 진미채 볶음, 케일, 상추 운동 족저부 골절과 통풍이 거의 완치되기 전 까지는 체육관에 가지 않기로 아내와 약속했다 당분간 쉬엄쉬엄

통풍이 다시 재발하였다 말할 통풍, 최근 족저부 폐쇄골절 통증이 악화되면서 물을 많이 안 마셨더니 재발한 듯하다. 그래도 한번 겪어본 통증이라 이상하다는 걸 빠르게 감지하고 대처하고 있다. 족저부 골절, 통풍은 정말 끝날 때까지 끝난 게 아닌가 보다 식단 아침 닭가슴살 1/2, 사과 1/2, 양배추, 콘푸라이트 점심 족발 조금, 연어, 새우튀김 4개 수박 저녁 쌀국수 1/2 바나나 운동 통풍과 족저부 통증의 빠른 회복을 위해 오늘 하루는 휴식! 부상은 삶의 질을 나쁘게 만든다. 그 범위는 가족들까지 포함되는 것 같다

햄버거도 빵 하나 제거하면 건강한 음식이 될 수도 있다고 한다 부상당한 발의 통증이 심해졌다. 외출하려고 계획했었는데 외출하지 못하고 집에서 쉬기로 했다. 점심엔 햄버거가 먹고싶어 맥도널드를 오랜만에 방문했다. 매번 테이크 아웃으로 햄버거를 먹었는데, 정말 오랜만에 매장에서 햄버거를 먹었다. 빅맥을 주문하고 빵을 한 개 제거하고 먹었다. 아들도 참 많이 큰 것 같다. 식단 아침 닭가슴살 1/3, 고구마, 바나나, 사과 1/3 점심 빅맥 저녁 현미밥 1/2, 진미채 볶음, 계란후라이 2, 삶은 계란 1 운동 폐쇄성 기저부 골절 ? [출처] 부부가 함께 진료하는 진부부한의원 내가 다친 골절 엑스레이 사진과 많이 비슷하다. 골절 회복이 너무 더딘 것 같다. 아프려면 정말 못 움직일 정도로 아프던가. 통증이 ..